Obesidade e o sono

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Atualmente, fala-se muito sobre a associação da obesidade e do sono. Em geral, o que ocorre entre a hora de dormir e o acordar, é tido apenas como repouso, "tempo perdido" até, para alguns pacientes. Na sociedade atual onde o que vale é produzir, todo ócio é visto com maus olhos. Pois é neste período do SONO que sintetizamos várias proteínas importantes, cuidamos do arsenal "anti-radicais livres " tão na moda hoje em dia além de reorganizarmos nossas ideias e conhecimentos adquiridos Read more [...]

Exercício Físico

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Sabemos que o exercício físico tem funções inúmeras no bem-estar físico e emocional. Minha intenção hoje é convencê-lo das evidências científicas que cercam o assunto. Abaixo anexei os artigos científicos mais relevantes sobre o assunto...   Quem pratica três vezes por semana, por trinta minutos exercício físico com intensidade de caminhada por semana aumenta seu tempo de vida em 8 anos; Exercício Físico aumenta a libido; Exercício Físico diminui o risco de infarto, Read more [...]

O que a SOJA traz de melhor

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Assunto de capa de nossa última revista da Endocrine Society, a SOJA tem sido muito discutida ultimamente... Claro que muito do interesse a cerca do grão não deixa de vir da pressão da agroindústria para que o consumo cresça já que a cultura tomou conta de boa parte dos EUA e agora do Brasil. Bom, para a saúde destaco alguns pontos:   POSITIVOS: Diminui o colesterol ruim (LDL) em 3 - 5% Diminui a pressão arterial (2 mmHg/dia) Melhora em 12% o chamado "calorão" da menopausa   NEGATIVOS: O Read more [...]